Sophrologie seniors

Je propose des séances en petit groupe au sein de résidences autonomie et d'EHPAD. Avec les personnes âgées, j'accorde une attention toute particulière au temps d'échange et à l'écoute des partages de chacun. Lors des séances, je privilégie l'éveil sensoriel et également l'exploration des souvenirs positifs de l'histoire de vie de chacun pour venir renforcer le positif dans le présent, tout en étant à l'écoute des sensations et émotions.

Mes accompagnements pour les seniors

  • ACCUEILLIR

    Les sensations de la détente


    Les émotions

  • LIBERER LES TENSIONS

    Physiques (douleurs)


    Psychiques (stress, anxiété)

  • FAVORISER

    Le relâchement musculaire

    Un meilleur sommeil

    L'éveil des sens

Comment se déroule une séance de groupe ?

Une séance dure environ une heure. Mes séances avec les seniors sont structurées ainsi :

  1. Le temps d’accueil : un temps d’échange avec les personnes durant lequel elles peuvent partager leur état d’esprit et leurs émotions.

  2. La guidance : des pratiques respiratoires, des mouvements doux pratiqués assis ou debout et des visualisations positives guidées par ma voix.

  3. Le temps de partage : un temps d’expression, chacun partage librement son vécu de la séance et ses ressentis avec le groupe, j’accueille les partages dans une posture d’écoute active.

J’élabore les séances de sophrologie en fonction des besoins du groupe, des ressentis et demandes de chacun. Les mobilisations corporelles proposées sont douces et adaptées à la mobilité des personnes présentes.

Je veille à transmettre aux personnes âgées des outils concrets à appliquer dans leur quotidien pour permettre un bon réveil du corps et donner une intention positive à la journée, pour favoriser l’endormissement au moment du coucher ou pour libérer les tensions lorsqu’elles en ressentent le besoin.

Lors des séances, j’assure un cadre bienveillant et sécurisant, dans lequel chacun a pleinement sa place. J’invite les personnes du groupe à s’écouter les unes et les autres avec respect. Chaque personne expérimente et s’approprie les propositions à sa manière, révèle de nouvelles ressources, développe et renforce ses capacités au fil des séances.